✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察，有助於舒眠、放鬆、減壓……。
6 菩提心 - 腦中的蓮花【注意！開車請勿聽】
【禪定篇】
大王！更有比丘，離喜而住捨，正念正知，以身感受樂。
諸聖者言：『以捨而正念樂住』達第三禪而住。
彼無喜之樂，充滿盈溢、周遍流潤其身；
無喜之樂，無不普洽其全身。
☆ 如浸蓮池
大王！猶如於青蓮池、紅蓮池、白蓮池中，有青蓮、紅蓮、白蓮生於水中、長於水中、浸於水中，吸引水底之營養，
由頂上至根，受冷水所充滿、盈溢、周遍之流潤，冷水無不普洽青蓮、紅蓮、白蓮。
大王！如是比丘以無喜之樂，充滿盈溢、周遍流潤其身；
以無喜之樂，無不普洽其全身。
大王！此亦見沙門修行之現世果報，比前者更殊勝微妙。
～《長部經典‧Sāmaññaphalasutta 沙門果經》(DN 2, 231)
【八解脫】
☆ 八解脫 ➾ ⑴ 以色觀色；⑵ 無色觀色；⑶ 清淨勝解；⑷ 空無邊處；⑸ 識無邊處；⑹ 無所有處；⑺ 非非想處；⑻ 想受滅盡。
⑴ 有色而觀諸色，此為第一解脫；
⑵ 有人於內無色想，於外觀諸色，此為第二解脫；
⑶ 有『清淨』等勝解，此為第三解脫；
⑷ 超一切色想，滅有對想，不作意種種想，『空是無邊！』成就空無邊處而住，此為第四解脫；
⑸ 超一切無所有處，『識是無邊！』成就識無邊處而住，此為第五解脫：
⑹ 超一切識無邊處，『無所有！』成就無所有處而住，此為第六解脫；
⑺ 超一切無所有處，成就非想非非想處而住，此為第七解脫；
⑻ 超一切非想非非想處，成就想受滅而住，此為第八解脫。
～《長部經典‧Mahānidānasutta 大緣經》(DN 15, 129)
❦❧ 6 菩提心 - 腦中的蓮花【語音腳本】
《慈愛光明》
(50) <7. 腦中的蓮花>
如果，您願意……您會，很深沉、很平靜的，做幾次，深呼吸，吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……每一次的，呼吸，會讓您，變得更加，年輕、健康……美麗、莊嚴……觀想：柔和、溫暖的光，由上而下，穿透脊椎……也讓自己，融入，這個亮光……全身就像，琉璃一樣，透明……而且，發光、發亮……充滿著，七彩的，亮光……讓眼前，也完全的，亮了起來，充滿著光明，可以，很清楚的，看見，任何東西……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
(51) <7-2>
觀想：腦中出現，一朵清淨、自在的……蓮花……帶著，芳香的，氣息……如果，感覺得到……那朵，蓮花的存在，如果，您願意……您會，點一點頭，讓我知道……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
(52) <7-3>
如果，您願意……您會，保持放鬆……在釋放的，狀態下，慢慢的，回答問題……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
如果，感覺得到……腦中的，蓮花。是怎麼，開的？是含苞，待放？是開一些？還是，全開呢……為什麼？（暫停約30秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……蓮花的，顏色。是什麼，顏色？從花瓣的，尖端，到尾端，有什麼，深淺，不同的，變化？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……葉子。有幾片，葉子？長得，大小如何？什麼顏色？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……水珠。在蓮花，或葉子，上面的，水珠，有很多嗎？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……腦中的，蓮花，和心中的，蓮花。它們，在形狀、大小，和顏色上，各有什麼，不同的差異？（暫停約15秒）
(53) <7-4>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……腦中，蓮花的，花心，或花蕊。長得如何？是什麼，顏色？會放光嗎？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……花瓣。會放光嗎？是什麼，顏色的光？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……蓮花的，四周圍，有光。是什麼，顏色的光？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……有光，照耀在，蓮花上。是什麼，顏色的光？從什麼，地方，照射，過來的？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，您願意……您會，用直覺，來回答：腦中，蓮花的，形狀、大小，和顏色，在您，靈性的，修持上，各代表著，什麼涵義？（暫停約30秒）
(54) <7-5>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，您願意……現在，會觀想：腦中的，蓮花，越開，越大……越開，越大……當我，從五，開始數，蓮花，會開得，更大……數到一，的時候……聽到我，“彈指聲音”，蓮花，會完全，盛開……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
五，蓮花，越開，越大……吸氣……吐氣……。
四，越開，越大……吸氣……吐氣……。
三，觀想，蓮花，放著光，漸漸的，亮了起來……吸氣……吐氣……。
二，蓮花，開得很大，充滿著，奇妙的香氣……吸氣……吐氣……。
一，(“彈指聲音”)完全盛開……吸氣……吐氣……。
清淨、自在的，蓮花……充滿著：自信、慈悲、喜悅……同時，也散發出，無條件的，真愛，與，智慧……讓腦中，蓮花的光……照亮，且包圍著，您的全身。（暫停約15秒）
(55) <7-6>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……融入，腦中的，蓮花……祂就是您，您就是祂……去感覺，祂的感受，和想法，以及，要傳達，給您的訊息？（暫停約1分鐘）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……還有什麼，想請問，祂的嗎？（暫停約30秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，您願意……您會，請教祂，其他的，問題？（暫停約30秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……觀想：蓮花的光，越來，越亮……越來，越亮……和整個，宇宙虛空，打成一片……。
融入在，宇宙，光明海中……您就是，宇宙……宇宙，就是您……。
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
原來一切，凡是「生」起的，終將壞「滅」……沒有，一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……！
這是，顛撲不破的真理，世人都知道；可是，只有極少數的智者，願意真心接受。
體會：「生滅滅已，寂滅為樂」的人，才是真正的智者，才能達到真正的「解脫」！
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
完全的，沒有，一個我……完全的，沒有，我的感覺……完全的，鬆弛下來……完全的，釋放……完全，沒有時間，和空間，的感覺……。
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
觀想，所有眾生……皆沈浸在，慈愛光海，的波動中，清淨、安樂、自在……感覺，很喜悅、很舒暢……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
願……所有眾生……淨化自心……沈浸在，慈愛的，波動中，幸福、安穩、快樂……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……！（暫停約1分鐘）
（結語：）
心靜如水──靜，真的很美！
靜，是一種善良，
靜，是思維的序曲，是解讀新生命的安寧；
它澎湃在心靈的深處，無聲的鼓舞著，人的高尚；
靜，有時是大喜大悲的思考，
有時，是抒發激情的感悟！
靜，是一種境界，
靜，是一種內斂，
生命，恰似這：涓涓流淌的河流，
我更渴望，自己像一汪清泉，
靜靜流淌，任魚兒暢遊，
卻仍舊，可以波瀾不驚！
靜，真的很美！
真誠期待，朋友們，在平靜中生活！在平靜中微笑！
（慈愛光明完） ⎈
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願以此功德，迴向雙親眷；
普及於一切，苦海常作舟。 ～☕
