✩ 透過【無量慈心 & 光明想】之身心觀察，有助於舒眠、放鬆、減壓……。
5 菩提心 - 心中的蓮花【注意！開車請勿聽】
【禪定篇】
大王！更有比丘，離喜而住捨，正念正知，以身感受樂。
諸聖者言：『以捨而正念樂住』達第三禪而住。
彼無喜之樂，充滿盈溢、周遍流潤其身；
無喜之樂，無不普洽其全身。
☆ 如浸蓮池
大王！猶如於青蓮池、紅蓮池、白蓮池中，有青蓮、紅蓮、白蓮生於水中、長於水中、浸於水中，吸引水底之營養，
由頂上至根，受冷水所充滿、盈溢、周遍之流潤，冷水無不普洽青蓮、紅蓮、白蓮。
大王！如是比丘以無喜之樂，充滿盈溢、周遍流潤其身；
以無喜之樂，無不普洽其全身。
大王！此亦見沙門修行之現世果報，比前者更殊勝微妙。
～《長部經典‧Sāmaññaphalasutta 沙門果經》(DN 2, 231)
【八勝處】
諸比丘！有八勝處。何等為八勝處耶？
☆ 第一勝處 ➾ 內有色想者，依欲界定，外觀──少量諸色，若垢、若淨。
有時，內有色想，外觀諸色，少量淨相、或不淨相，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第一勝處。
☆ 第二勝處 ➾ 內有色想者，依初禪定，外觀──無量諸色，若垢、若淨。
有時，內有色想，外觀諸色，無量淨相、或不淨相，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第二勝處。
☆ 第三勝處 ➾ 內無色想者，依二禪定，外觀──少量諸色，若垢、若淨。
有時，內無色想，外觀諸色，少量淨相、或不淨相，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第三勝處。
☆ 第四勝處 ➾ 內無色想者，依三禪定，外觀──無量諸色，若垢、若淨。
有時，內無色想，外觀諸色，無量淨相、或不淨相，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第四勝處。
☆ 第五勝處 ➾ 內無色想，一心『清淨』者，依第四禪，外觀──青色光明，證得勝解。
有時，內無色想，外觀諸色，純青色、似青色、青顯現、青光輝；
亦如亞麻花，純青色、似青色、青顯現、青光輝；
又如，波羅奈衣兩面光亮細軟，純青色、似青色、青顯現、青光輝。
諸如此類，有時，內無色想，外觀諸色，純青色、似青色、青顯現、青光輝，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第五勝處。
☆ 第六勝處 ➾ 內無色想，一心『清淨』者，依第四禪，外觀──黃色光明，證得勝解。
有時，內無色想，外觀諸色，純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝；
亦如黃花樹，純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝；
又如，波羅奈衣兩面光亮細軟，純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝。
諸如此類，有時，內無色想，外觀諸色，純黃色、似黃色、黃顯現、黃光輝，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第六勝處。
☆ 第七勝處 ➾ 內無色想，一心『清淨』者，依第四禪，外觀──赤色光明，證得勝解。
有時，內無色想，外觀諸色，純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝；
亦如朱槿大紅花，純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝；
又如，波羅奈衣兩面光亮細軟，純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝。
諸如此類，有時，內無色想，外觀諸色，純紅色、似紅色、紅顯現、紅光輝，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第七勝處。
☆ 第八勝處 ➾ 內無色想，一心『清淨』者，依第四禪，外觀──白色光明，證得勝解。
有時，內無色想，外觀諸色，純白色、似白色、白顯現、白光輝；
亦如破曉晨星──太白金星，純白色、似白色、白顯現、白光輝；
又如，波羅奈衣兩面光亮細軟，純白色、似白色、白顯現、白光輝。
諸如此類，有時，內無色想，外觀諸色，純白色、似白色、白顯現、白光輝，得如實想：『我勝知彼！我勝見彼！』此為第八勝處。
諸比丘！此為八勝處。
～《增支部經典‧Paṭhamakosalasutta 拘薩羅國之一》(AN 10.29)
❦❧ 5 菩提心 - 心中的蓮花【語音腳本】
《慈愛光明》
(44) <6. 心中的蓮花>
如果，您願意……您會，很深沉、很平靜的，做幾次，深呼吸，吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……每一次的，呼吸，會讓您，變得更加，年輕、健康……美麗、莊嚴……觀想：柔和、溫暖的光，由上而下，穿透脊椎……也讓自己，進入，這個亮光……把全身，照得就像，琉璃一樣，透明……而且，發光、發亮……充滿著，五彩的亮光……讓眼前，也完全的，亮了起來，充滿著光明，可以，很清楚的，看見，任何東西……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
(45) <6-2>
觀想：心中出現，一朵清淨、自在的，蓮花……帶著，芳香的，氣息……如果，感覺得到……那朵，蓮花的存在，如果，您願意……您會，點一點頭，讓我知道……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
(46) <6-3>
如果，您願意……您會，保持放鬆……在釋放的，狀態下，慢慢的，回答問題……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
如果，感覺得到……心中的，蓮花。是怎麼，開的？是含苞，待放？是開一些？還是，全開呢……為什麼？（暫停約30秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……蓮花的，顏色。是什麼，顏色？從花瓣的，尖端，到尾端，有什麼，深淺，不同的，變化？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……葉子。有幾片，葉子？長得，大小如何？什麼顏色？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……水珠。在蓮花，或葉子，上面的，水珠，有很多嗎？（暫停約15秒）
(47) <6-4>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……心中蓮花的花心，或花蕊。長得，怎麼樣？是什麼，顏色？會放光嗎？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……花瓣。會放光嗎？是什麼，顏色的光？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……蓮花的，四周圍，有光。是什麼，顏色的光？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，感覺得到……有光，照耀在，蓮花上。是什麼，顏色的光？從什麼地方，照射，過來的？（暫停約15秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，您願意……您會，用直覺，來回答：心中，蓮花的，形狀、大小，和顏色，在您，靈性的，修持上，各代表著，什麼涵義？（暫停約30秒）
(48) <6-5>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，您願意……現在，會觀想：心中的，蓮花，越開，越大……越開，越大……當我，從五，開始數，蓮花，會開得，更大……數到一，的時候……聽到我，“敲鐘聲音”，蓮花，會完全，盛開……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
五，蓮花，越開，越大……吸氣……吐氣……。
四，越開，越大……吸氣……吐氣……。
三，觀想，蓮花，放著光，漸漸的，亮了起來……吸氣……吐氣……。
二，蓮花，開得很大，充滿著，奇妙的香氣……吸氣……吐氣……。
一，(“敲鐘聲音”)完全盛開……吸氣……吐氣……。
清淨、自在的蓮花……充滿著：自信、慈悲、喜悅……同時，也散發出，無條件的，真愛，與，智慧……讓心中，蓮花的光……照亮，且包圍著，您的全身。（暫停約15秒）
(49) <6-6>
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……融入，心中的，蓮花……祂就是您，您就是祂……去感覺，祂的感受，和想法，以及，要傳達，給您的訊息？（暫停約1分鐘）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……還有什麼，想請問，祂的嗎？（暫停約30秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……如果，您願意……您會，請教祂，其他的，問題？（暫停約30秒）
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……觀想：蓮花的光，越來，越亮……越來，越亮……和整個，宇宙虛空，打成一片……。
融入在，宇宙，光明海中……您就是，宇宙……宇宙，就是您……。
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
原來一切，凡是「生」起的，終將壞「滅」……沒有，一個「我」……沒有主人……都只不過是……因緣而已……！
這是，顛撲不破的真理，世人都知道；可是，只有極少數的智者，願意真心接受。
體會：「生滅滅已，寂滅為樂」的人，才是真正的智者，才能達到真正的「解脫」！
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
完全的，沒有，一個我……完全的，沒有，我的感覺……完全的，鬆弛下來……完全的，釋放……完全，沒有時間，和空間，的感覺……。
吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
觀想，所有眾生……皆沈浸在，慈愛光海，的波動中，清淨、安樂、自在……忘掉了，一切煩憂，也忘掉了，自己……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……。
願……所有眾生……淨化自心……沈浸在，慈愛的，波動中，幸福、安穩、快樂……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……吸氣……吐氣……！（暫停約1分鐘）
（結語：）
心靜如水──靜，真的很美！
靜，是一種欣賞，
靜，是一種修養，是一種人生的徹悟，
是一種，智慧的清明，擁有，了然于心的平靜，
就會，擁有了高品位的人生！
靜，是一種豁達，
當您，不再，在意擁有，和索取，
學會放棄，學會奉獻，
就會，把失去的，當做一種收穫，
就會，快樂永隨！
靜，真的很美！
真誠期待，朋友們，在平靜中生活！在平靜中微笑！
（慈愛光明完） ⎈
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願以此功德，迴向雙親眷；
普及於一切，苦海常作舟。 ～☕
